Incontri e saluti a bordo del Bersagliere con il Presidente della Società Dante Alighieri (Achille Mezzadri..un ex Bersagliere) e il Chief of Staff della base di Coonawarra.
Nel pomeriggio partenza per Sidney.
Svolte esercitazioni con le unità della Marina Australiana HMAS WOLLONGONG e HMAS CESNOCK.

GUANABANA (Annona Muricata), un frutto dall’aria molto esotica, verde brillante e con un aspetto un po’ minaccioso, con tante spine che lo ricoprono. E’ in verità un frutto dall’inaspettata dolcezza e con molte proprietà:

Contiene altissime quantità di vitamina C e antiossidanti, capaci di rinforzare le difese immunitarie e mantenere in forma i tessuti, prevenendo l’invecchiamento cellulare. Ha anche discrete quantità di proteine, utili soprattutto per chi fa sport. Per quanto riguarda i minerali e ricco di ferro, fosforo, potassio, sodio e magnesio.

E’ anche un frutto noto per alcune proprietà medicinali oltre che nutrizionali. Per esempio aiuta a combattere l’ipertensione, protegge dai raffreddori e in generale dalle infezioni alle vie respiratorie, mantiene in forma il fegato e regola gli zuccheri nel sangue. Per l’alto valore di antiossidanti, infine, ha anche proprietà preventive nei confronti dei tumori, proteggendo le cellule.